Βλέπεις ανάπτυξη στον τρικέφαλο από την 1η εβδομάδα: 6 απλές ασκήσεις για να μπουστάρεις τον μεγαλύτερο μυ του χεριού σουΤρικέφαλα θα λες και δε θα κλαις, αλλά θα βλέπεις ανάπτυξη